お知らせ―休日当番医・すみれ荘だより

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◆1・2月の休日当番医
1月14日(日)　坂下厚生病院【電話】0242-83-3511(会津坂下町)
21日(日)　こばやしファミリークリニック【電話】0242-55-0388(会津美里町)
28日(日)　もこぬま内科消化器科医院【電話】0242-56-5622(会津美里町)
2月4日(日)　昭和村国保診療所【電話】0241-57-2255(昭和村)
11日(日・祝)　星医院【電話】0242-83-2136(会津坂下町)
12日(月・振替)　金山町国保診療所【電話】0241-54-2031(金山町)

◆すみれ荘だより
◇つみきクラブ　毎週水曜日　9：00～11：30
(会場の都合によりお部屋の変更または休止になる場合がありますのでご了承ください)

◇健康ミニ情報
〔フレイル予防について〕
2月1日は「フレイルの日」です。
「フレイル」とは加齢とともに、心と体の働きが弱くなって、介護が必要になる可能性が高くなった状態のことを言います。早めの対策で予防や改善ができ、健康に過ごせる時間を延ばすことができるため、フレイル予防がとても重要です。

(1)人とつながる。(社会参加)
外出する、友人と交流する、地域の活動に参加するなど、人と関わる機会を持つようにしましょう。

(2)いろいろ食べる(栄養)
同じものばかりに偏らないように多くの種類の食品・食材を組み合わせて食べましょう。

(3)体を動かす(運動)
「座りっぱなしの時間を減らす」ように心がけ、今より少しでも多く体を動かしましょう。

(4)お口の健康(オーラルフレイル予防)
お口の衰えは全身に影響があります。食後の歯みがきや義歯の清掃などでお口を清潔に保ち、しっかり噛んでしっかり食べることができるようにしましょう。