お知らせ―休日当番医・すみれ荘だよりなど

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◆6・7月の休日当番医
6月9日(日)　遠山眼科病院【電話】0242-83-2011(会津坂下町)
16日(日)　もこぬま内科消化器科医院【電話】0242-56-5622(会津美里町)
23日(日)　坂下厚生総合病院【電話】0242-83-3511(会津坂下町)
30日(日)　こばやしファミリークリニック【電話】0242-55-0388(会津美里町)
7月7日(日)　柳津町国保診療所【電話】0241-42-2334(柳津町)

◆すみれ荘だより
6月6日(木)14：00～献血
(会場：生活改善センター前)
6月21日(金)9：30～子宮がん検診
6月28日(金)9：30～乳がん検診
(超音波検診及びマンモグラフィー検診)
つみきクラブ　毎週水曜日　9：00～11：30
(会場の都合によりお部屋の変更または休止になる場合がありますのでご了承ください)

◇健康ミニ情報
〔熱中症予防について〕
近年は過去に例のない危険な暑さにより、熱中症で命にも関わる重大な健康被害が生じる恐れがあります。気温が高い時間帯は活動を避ける、こまめに休憩する、意識して水分を摂取する等、周囲にも声をかけあい、熱中症で命を落とすことのないよう予防に努めましょう。
*熱中症予防に欠かせない水分摂取のポイント
(1)水分摂取はこまめに少しずつ、1回の量より摂取する回数を多くする
(水分は1度にたくさん摂取しても身体にうまく吸収することができません)
(2)のどが渇いてからではなく、時間を決めて摂取する
(3)日常の水分摂取には、白湯や水、麦茶がおすすめ
(カフェイン(緑茶やコーヒー等)やアルコールは利尿作用があり、水分を排出してしまうため水分摂取(熱中症予防)には効果が低い)
(4)冷えた飲み物より、日常的には常温以上の温度の水分を摂取する
(冷たい飲み物は吸収が早いため、大量の汗をかき水分を失っている場合は効果的だが、胃腸には負担がかかり働きを弱める(消化機能の低下、夏バテ等の心配))