お知らせ―休日当番医・すみれ荘だよりなど

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◆7・8月の休日当番医
7月14日(日)　昭和村国保診療所【電話】0241-57-2255(昭和村)
15日(月・祝)　星医院【電話】0242-83-2136(会津坂下町)
21日(日)　金山町国保診療所【電話】0241-54-2031(金山町)
28日(日)　あかぎ内科消化器科医院【電話】0242-83-0303(会津坂下町)
8月4日(日)　寿松堂渡辺医院【電話】0242-83-3125(会津坂下町)

◆すみれ荘だより
*つみきクラブ　毎週水曜日　9：00～11：30
(会場の都合によりお部屋の変更または休止になる場合がありますのでご了承ください)

◇健康ミニ情報
〔がん予防について〕
がん(悪性新生物)は日本人の死因第1位であり、昭和村の死因でも第1位となっています。
がんによる死亡を防ぐために最も重要なのは、がんの早期発見です。自覚症状がなくても、定期的にがん検診を受けることが必要となります。
生活習慣の中にもがんを発症させる原因が潜んでいます。リスクを高める要因としては、食生活(高脂肪食、塩分過剰、野菜・果物不足)、喫煙、過剰飲酒、肥満、低身体活動(運動不足)などです。これらのリスクは、心臓病や糖尿病の危険因子とも同様ですので、生活習慣の改善が、結果的には心臓疾患、糖尿病、がんの発症予防に繋がっていくと考えられます。
国立がん研究センターによると、「がん予防のための5つの健康習慣」を実践することでがんにかかるリスクは、ほぼ半減します。
(1)禁煙
(2)節酒
(3)食生活(減塩と野菜・果物摂取)
(4)身体活動(日常で、今より歩数を増やす等、少しでも身体を動かす時間を増やす)
(5)適正体重の維持(太りすぎない・やせすぎない)
できそうなことから取り組み、1つでも多くの健康習慣を身につけていきましょう。