熱中症対策をしよう!

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■熱中症とは…
高温多湿の環境で体温の調整ができなくなった状態で、めまいや吐き気、頭痛、失神などさまざまな症状をきたし、最悪の場合は死に至る疾患です。誰でもなる可能性があり、運動中や屋外だけでなく、室内でも起こります。暑い日が予想される場合は、「暑さを避けること」などの熱中症対策をしましょう。

■熱中症予防のための指標：暑さ指数(WBGT)を活用しましょう
▼暑さ指数(WBGT)とは…
暑さ指数(WBGT)とは、気温、湿度、輻射(ふくしゃ)熱(日差しなど)からなる熱中症の危険性を示す指標です。熱中症を予防するための生活や運動の目安が示されていますので、日常生活の参考にしましょう。

▼暑さ指数が厳重警戒を超える時は注意しましょう!
(1)外出はできるだけ控え、暑さを避けましょう。
(2)熱中症のリスクが高い方に声かけをしましょう。
(3)普段以上に「熱中症予防行動」を実践しましょう。
・本紙QRコードから暑さ指数(WBGT)を確認できます。

【!】熱中症警戒アラートを活用しましょう
熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方または当日早朝に発表されます。

■暑さを避けるポイント!
・扇風機やエアコンで温度をこまめに調節
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・外出時には日傘や帽子を着用
・天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩
・吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

■知っておきたい　熱中症に関する大切なこと!
▼暑さの感じ方は、人によって異なります
その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。
体調の変化に気をつけましょう。

▼室内でも熱中症予防
暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。

▼高齢者や子ども、障がいをお持ちの方は、特に注意が必要です!
熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、暑さに対するからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。また、子どもは体温の調節能力がまだ十分に発達していないので気を配る必要があります。