地域防災マネージャーの防災いろいろ

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～「熱中症対策」について～
地域防災マネージャー　小斎(こさい)広志(ひろし)

熱中症対策していますか?
熱中症は体温の上昇を防ぐことがうまくいかなかった結果です。対策をいくつか紹介しますので、この夏はしっかり対策をして楽しく過ごしてください。
まず、屋外にいる時は半袖よりも風通しのよい長袖がいいようです。体を締め付けないさらっとした生地のゆったりしたものを選ぶとよいでしょう。上着の裾はウエストに入れず風通しをよくします。日焼けは一種の火傷ですので、半袖での屋外活動は注意しましょう。室内にいるときは過ごしやすい半袖半ズボンで、首筋や足の裏などから熱を逃がします。
そして重要なのが水分・ミネラルです。体が欲する前にこまめに補給するのがよいでしょう。体を冷やす必要があるときは、頭の他に脇の下、腿の付け根などの太い血管の通っている所を冷やすのが効果的です。
やっぱり予防が一番大事で、
(1)風通しのよい服装で
(2)暑い所にいる時間を短く
(3)水分補給をこまめに!
守ってくださいね!