お知らせ INFORMATION(5)

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◆10月デュークズウォーキング教室について
10月開催分は秋空散策歩こう会の開催に代えさせていただきます。なお、あるこう会には五十嵐先生も準備運動の時間に講師として参加する予定です。
※秋空散策あるこう会の詳細につきましては、今月号の広報と同封のチラシをご覧ください。

お問い合わせ先：保健福祉課　国保年金係
【電話】0240-23-6102

▽「ぴんしゃん元気体操のワンポイント講座」
楢葉町公認の「ぴんしゃん元気体操」は歩くための準備体操です!
歩くときに腕と脚がうまく連動することが大切なポイント。腕のつけ根からキレ良く動かせるようにする運動が今月紹介する「腕しぼりウォーク」。ねじる(しぼる)ことで可動域が広くなるのはもちろん質のよい元気な身体になりますよ。
・両腕を左右にひろげます。
・左腕を内側にしぼります。しぼった手の小指を曲げてください。心肺機能があがりますよ。
・左腕を戻しながら右腕を内側にしぼります。このときもしぼった手の小指を曲げます。

デューク更家
≪プロフィール≫
1954年、和歌山県生まれ
美と健康をデザインするウォーキングアーティスト

◆～ポイ捨てごみ、ゼロ宣言!～秋のクリーンアップ作戦
町の環境美化を目的に「秋のクリーンアップ作戦」を実施します。皆様のご協力をお願いします。
日時：10月20日(日)8：00から1時間程度
集合場所：お近くの各行政区集会所など

※雨天等による中止の場合は当日6：00に判断します。

お問い合わせ先：くらし安全対策課
【電話】0240-23-6109

◆10月の納税等
忘れずに納めましょう。

・国民健康保険税(4期)
・町県民税普通徴収(3期)
納期限：10月31日(木)

お問い合わせ先：町民税務課
【電話】0240-23-6101

・介護保険料(4期)
・後期高齢者医療保険料(3期)
納期限：10月31日(木)

お問い合わせ先：保健福祉課
【電話】0240-23-6102

※口座振替の方は10月31日(木)に引き落としとなりますので残高の確認をお願いします。
※年金天引き(年金特徴)の方は年金から引き落としとなります。

◆ふらっと～ながら～
～楢葉町地域学校協働センター　家庭教育支援サロン～
あおぞらこども園　子育て支援センターで毎週火曜日に開催しています。

何かをしながら(お茶を飲みながら、遊びながら等)、ホッと一息つける場所です。子育てや孫育てについて、その他生活に関することなど一緒にお話しませんか?
ふらっと気軽に立ち寄って頂ける様に、子育て経験や保健師経験があるスタッフみんなでお待ちしています!
場所：あおぞらこども園　子育て支援センター
日にち：毎週　火曜日(10月は1日・8日・15日・22日・29日)
時間：10：00～15：00
対象：妊婦さん～子育て中の保護者の方・祖父母の方
申し込み/なし

お問い合わせ先：
・こども課【電話】0240-23-5515
・地域活動協働センター【電話】070-3798-5557