お知らせ INFORMATION(5)

15／25

◆リフレッシュヨガ
呼吸、ポーズ、瞑想を組み合わせ行い、普段使っていない筋肉を目覚めさせます。
対象者：参加要件※を満たしている方
※参加要件…医師から運動制限に関する指示等を受けていないこと。30分程度歩くことに不安が無い程度の体力があること。
定員：25名程度
日程・場所：11月6日(水)11月20日(水)12月4日(水)(1)13：15～14：15(2)14：45～15：45
(1)みんなの交流館　ならはCANvas
(2)地域活動拠点「まざらっせ」
内容：理学療法士兼ヨガインストラクターによるリフレッシュヨガ
持ち物：タオル・運動しやすい服装・水分(水筒またはペットボトル)・ヨガマット(お持ちの方)
申込方法：保健福祉課保健衛生係にご連絡ください。先着順にお申し込みを受け付けます。
注意事項：都合により日程・内容等が変更となる場合があります。

お申し込み・お問い合わせ先：保健福祉課　保健衛生係
【電話】0240-23-6102

◆ならは健康スクールのご案内
今年もまた「ならは健康スクール」を開講します!
ステキな身体で来年の総合健診を迎えたいと思っている方、健康への第一歩を踏み出そうと考えている方、みんなで一緒に切磋琢磨しましょう。
対象者：体重がちょっぴり気になる方・ステキな身体で来年の総合健診を迎えたい方
※医師から運動制限に関する指示等を受けていないこと。
※30分程度歩くことに不安が無い程度の体力があること。
定員：25名程度
日にち：12月12日～3月13日の木曜日[全12回]
・12月12日・19日・26日
・1月9日・16日・23日・30日
・2月6日・13日・20日・27日
・3月13日
時間：10：00～11：30
場所：楢葉ときわ苑
内容：ストレッチ・有酸素運動・理学療法士や管理栄養士による講話等
持ち物：運動しやすい服装・上履き・タオル・水分(水筒又はペットボトル)
申込方法：12月11日(水)までに保健福祉課保健衛生係にご連絡ください(【電話】0240-23-6102)。先着順にお申し込みを受け付けます。
注意事項：原則として、12回続けて参加して頂く教室です。
都合により日程・内容等が変更となる場合があります。
定員を超えたお申し込みがあった場合には、初めて参加される方を優先させて頂きますのでご了承ください。
その他：レッスンの前後でボディチェックをおこない、レッスンの成果を確認します。

お問い合わせ先：保健福祉課　保健衛生係
【電話】0240-23-6102

◆おとなの健康教室のご案内
理学療法士から、体力向上・転倒予防の秘訣を学ぶチャンスです。
保健福祉会館の2階にあるトレーニングマシンを使って、「転ばない身体づくり」を始めませんか。
対象者：体力がちょっぴり心配になってきた方・「転ぶ」ことに不安のある方
※医師から運動制限に関する指示等を受けていないこと。
※30分程度歩くことに不安が無い程度の体力があること。
定員：20名程度
日にち：12月10日～3月11日の火曜日[全7回]
・12月10日・24日
・1月14日・28日
・2月4日・25日
・3月11日
時間：[午前の部]10：00～11：30[午後の部]13：30～15：00
場所：楢葉町保健福祉会館　2階遊戯室
内容：ストレッチ・マシントレーニング・理学療法士による講話等
持ち物：運動しやすい服装・上履き・タオル・水分(水筒又はペットボトル)
申込方法：保健福祉課保健衛生係にご連絡ください(【電話】0240-23-6102)。先着順にお申し込みを受け付けます。
注意事項：原則として、続けて参加して頂く教室です。都合により日程・内容等が変更となる場合があります。
その他：教室の前後で体力測定をおこない、取り組みの成果を確認します。

お問い合わせ先：保健福祉課　保健衛生係
【電話】0240-23-6102

◆11月の納税等
忘れずに納めましょう。

・国民健康保険税(5期)
・固定資産税(4期)
納期限：12月2日(月)

お問い合わせ先：町民税務課
【電話】0240-23-6101

・介護保険料(5期)
・後期高齢者医療保険料(4期)
納期限：12月2日(月)

お問い合わせ先：保健福祉課
【電話】0240-23-6102

※口座振替の方は12月2日(月)に引き落としとなりますので残高の確認をお願いします。

◆ふらっと～ながら～
～楢葉町地域学校協働センター　家庭教育支援サロン～
あおぞらこども園子育て支援センターで毎週火曜日に開催しています。

何かをしながら(お茶を飲みながら、遊びながら等)、ホッと一息つける場所です。子育てや孫育てについて、その他生活に関することなど一緒にお話しませんか?
どなたでもふらっと気軽にお立ち寄りください。子育て経験や保健師経験があるスタッフみんなでお待ちしています!
場所：あおぞらこども園子育て支援センター
日にち/毎週　火曜日(11月は5日・12日・19日・26日)
時間：10：00～15：00
対象：妊婦さん～子育て中の保護者の方・祖父母の方
申し込み：なし

お問い合わせ先：
・こども課【電話】0240-23-5515
・地域活動協働センター【電話】070-3798-5557

◆上井出行政区からのお知らせ
第4回竜田駅前の手作り「おいで(井出)!駅前朝市」開催
竜田駅前西口イベント広場にて、新鮮野菜や加工品、お総菜の販売などお楽しみ満載の朝市を開催します。ぜひ、お越しください。
開催日時：12月1日(日)8：00～9：30(小雨決行)
会場：JR竜田駅前西口イベント広場

お問い合わせ先：小野治久(上井出区長)
【電話】080-6037-6253