LET’S!!「モリモリ体操」

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田村市オリジナル体操「元気・筋力モリモリ体操」を毎日実践!!

■その七　肩甲骨まわし運動
肩付近の服をつまむ。
つまんだ所を離さず肘で円を描くようにして肩甲骨を動かす。
前まわし・後ろ回し各5回×2セット行う。
肩・肘が窮屈な場合は、服を持たずに

効果としては、肩甲骨の動きをよくして肩の痛みの予防・改善です。

市内では、通いの場「運動サロン」で『元気・筋力モリモリ体操』を実施しています。いくつになっても自立した生活を送るために、あなたも始めてみませんか。
(※動画は本紙またはPDF版の二次元コードからご覧ください。)

問合せ：市民部　市民課
【電話】82-1112