LET’S!!「モリモリ体操」

9／44

田村市オリジナル体操「元気・筋力モリモリ体操」を毎日実践!!

■その四　背中を伸ばす運動
腰痛がある方は、座るか立って行う。
息を吸いながら3秒止めて吐き出す。5回実施。姿勢の改善効果があります。側腹部を意識してみましょう。

市では、通いの場「運動サロン」で『元気・筋力モリモリ体操』を実施しています。
(※動画は本紙またはPDF版の二次元コードからご覧ください。)

問合せ：市民部　市民課
【電話】82-1112