LET’S!!「モリモリ体操」

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田村市オリジナル体操「元気・筋力モリモリ体操」を毎日実践!!

■その五　かかと上げ運動
(1)壁などにつかまり、おなかを少しへこませたまま両足を軽く開く。
(2)1.2.3.4で軽くあげ、5.6.7.8で親指に体重がかかるように高く上げる。
(3)次にかかとをゆっくりおろす。
ふくらはぎの筋肉や足の指の動きをよくすることでバランス力が向上します。

市では、通いの場「運動サロン」で『元気・筋力モリモリ体操』を実施しています。仲間で運動サロンを始めたい方は体験教室が利用できます。
(※動画は本紙またはPDF版の二次元コードからご覧ください。)

問合せ：市民部　市民課
【電話】82-1112