保健センター通信

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■毎日+10分からだを動かそう!
普段から元気に体を動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、足腰の痛み、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。今より、10分多く毎日体を動かしてみましょう。
10分のウオーキングは、歩数で1,000歩、距離で700メートル、音楽を3曲聞く程度です!
運動は、自分の体調に合わせ、楽しく行うことから始めましょう。「+10(プラステン)」を合言葉に、皆さんで元気に体を動かし、健康寿命を伸ばしましょう。

■いきいきそうま　健康ポイント実施中!
皆さんの健康づくりの取り組みをポイント化しています。ポイントで県内協力店の特典を受けられるので、ぜひ参加して健康と特典をゲットしましょう。

問い合わせ先：保健センター
【電話】35-4477