保健センター通信

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■熱中症予防としての水分補給について
暑い日には、知らず知らずに汗をかいています。屋内外に関わらず熱中症予防として、小まめに水分を補給しましょう。日常生活で摂取する水分のうち、飲料として摂取すべき量は1日当たり1.2リットルが目安とされています。
高温環境下での作業や運動で特に発汗が多い場合には、水分とともにスポーツ飲料や経口補水液などで塩分・ミネラルを補給することが勧められますが、これらの飲料には糖分を多量に含むものもあるので、糖分・塩分の過剰摂取に気を付けましょう。

■いきいきそうま健康ポイント実施中!
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問い合わせ先：保健センター
【電話】26-9422