保健福祉センターだより

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■～冬だからこそ水分補給をしっかりと～
冬になると体が冷え、トイレが近くなるからといった理由で飲み物を控えていませんか?
手足や体の冷えが気になるこの時期、つい忘れがちになるのが水分補給です。脱水といえばたくさん汗をかく夏のイメージですが、冬は乾燥により体内の水分が失われやすくなります。水分が不足すると体内の水分バランスが崩れ、様々な体の不調を起こしやすくなります。以下の点に注意して、脱水の予防をしましょう。

○冬の水分補給
・のどの渇きを感じる前に、意識的に水分を摂る
・一度にたくさん飲むのではなく、こまめに水分補給
・冷たいものやコーヒーやお茶などのカフェインを含む飲み物より、白湯(さゆ)がオススメです

問合せ：保健福祉センター
【電話】0242-73-3101