保健福祉センターだより

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■「フレイル」大丈夫ですか?
「フレイル」とは、加齢とともに、心と体の働きが弱くなってきた状態のこと。早めの対策で予防や改善ができ、健康寿命を延ばします。いつまでも自分らしく歩んでいくためにフレイル予防を始めましょう。
予防のポイントは、(1)人とのつながり(2)体を動かす(3)いろいろ食べることです。楽しんで行うことが大事ですので、できることから続けて行きましょう。
また、定期的に健診を受けて自分の身体の状態を知ることも大切です。

○フレイル診断チェック
・6か月間で意図せず体重が2kg以上減った
・ペットボトルのふたが開けにくくなった
・(ここ2週間)わけもなく疲れたような感じがする
・横断歩道を青信号の間に渡りきることが難しくなった
・ウォーキングなどの軽い運動や体操を週1回もしていない
※国立長寿医療研究センター日本版フレイル基準(改定J-CHS基準)一部改変

⇒1つでも当てはまる人…元気なうちから予防しましょう!
⇒3つ以上当てはまる人…すでにフレイル状態です!早めの対策で改善しましょう!

問合せ：保健福祉センター
【電話】0242-73-3101