地域包括⽀援センターだより

7／23

■冬こそ、脱水に注意
脱水や熱中症に気を付けるのは夏だけだと考えている方も多いと思います。
実は冬にも注意が必要です。寒さから服を沢山着込む事や、エアコンなどの暖房器具で室内が乾燥することから余計に皮膚や粘膜、呼吸から水分が失われます。
また、夏場に比べ水分の摂取量が減ることも脱水を引き起こす要因の一つです。
脱水は脳梗塞や心筋梗塞の引き金になることが知られています。また、脱水状態から血液の循環が悪くなり、体に熱がたまることで冬場でも『熱中症』になることがあります。
体内の60%は水分です。今日から「今よりも1日にあと2杯水分を多く飲むこと」を心掛けてはいかがでしょうか。

○水分補給のタイミング
・起きた時
・ご飯の時
・お風呂に入った後
・寝る前
など

問合せ：地域包括⽀援センター
【電話】0242-73-3530