すこやか通信

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『その「空気」安全ですか?』

体を守るためしっかり禁煙をしましょう。

◆自分や家族のために禁煙に取り組もう
本市の令和3年の妊婦の喫煙率は1・8%で、育児期間中の母親の喫煙率が8・2%、父親の喫煙率が41・8%と、胎児の発育への影響や受動喫煙による子どもへの健康被害が心配されます。
「市第2次健康増進計画」では、行動目標としてウルトラアクション「守ります　しっかり禁煙・お酒は減らす」を掲げ、喫煙や受動喫煙が体に及ぼす影響を、若い世代を中心に啓発する活動を行っています。

◆禁煙を成功させるコツ
「まずは、本数を減らそう」という気持ちで禁煙をスタートし、吸わない日を増やしていきましょう。

◆もし吸いたくなったら
・深呼吸をする
・水やお茶を飲む
・散歩やストレッチをする
・ガムをかむ
・うがい、歯磨きをする
・禁煙していることを周囲の人に伝えて褒めてもらう
・好きな音楽を聞く

◆禁煙外来の利用
禁煙外来では、医師からアドバイスが受けられ、禁煙の治療薬が処方されます。
自分の意志だけで禁煙することが難しいときには、受診を検討してみてください。

→健康づくり課
【電話】88-8123