町地域包括支援センターからのお知らせ

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■「健康長寿ビクス」を開催します
運動を通して体力や認知機能の低下を予防しましょう。
対象者：運動に支障のない高齢者
日時：11月16日(木)午前10時30分～午前11時30分
場所：五城館　1階多目的ホール
講師：健康運動実践指導者　白沢　尚大さん
内容：ストレッチ、筋力トレーニング等

■「からだづくりフィットネス」を開催します
ストレッチや体操で今の体力の維持・向上を目指しましょう。
対象者：運動に支障のない高齢者
日時：11月8日(水)、12月20日(水)午前10時30分～午前11時30分
場所：五城館　1階多目的ホール
講師：健康運動実践指導者　齊藤　明裕さん
内容：ストレッチ、有酸素運動等

■「やさしい健康運動教室」を開催します
椅子やマットの上で行うことができる軽い運動を中心とした教室です。
対象者：高齢者
日程：11月24日(金)　富津内地区公民館
12月22日(金)　馬川地区公民館
時間：午後1時30分～午後2時30分
講師：健康運動指導士　星　良子さん
内容：ストレッチ、軽い筋力トレーニング等

■「男性のための健康運動教室」を開催します
男性を対象とした運動教室です。体力の維持・向上を目指しましょう。ご友人と一緒に参加してみませんか。
対象者：高齢者(男性)
日程：(1)11月21日(火)、(2)12月5日(火)午前10時30分～午前11時30分
場所：五城館　1階多目的ホール
講師：(1)健康運動実践指導者　白沢　尚大さん
(2)健康運動実践指導者　齊藤　明裕さん
内容：ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動等

■「いきいき健康運動教室」を開催します
ストレッチや軽い筋力トレーニングなどの運動を中心とした教室です。
対象者：高齢者
日時：11月17日(金)、12月15日(金)午前10時30分～午前11時30分
場所：五城館　1階多目的ホール
講師：日本スポーツ協会認定スポーツリーダー・介護予防健康アドバイザー　小山田聖子さん
内容：音楽に合わせながらストレッチ、筋力トレーニング等
12月15日は体力測定を行います。

持ち物：飲み物、タオル、運動しやすい靴、介護予防手帳(65歳以上でお持ちでない方へは交付します)
マスク着用を推奨します。運動しやすい服装でお越しください。
いずれも、五城目町はつらつポイント事業の対象です。

申込み・問合せ：町地域包括支援センター
【電話】855・1070