保健・健康に関するお知らせ

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◆今月の食生活改善推進協議会
12月10日(火)　農村環境改善センター

◆今月の運動教室

対象：概ね65歳以上の方
会場：健康センター
持ち物：内ズック、飲み物、タオル
※事前の申し込みは不要です。
※のんびり体操教室は、終了後にバスを運行します。

問合せ：地域包括支援センター
【電話】893-5230　有線4359

◆井川町診療所　12月診療日のお知らせ
診療日：月・火・水・金(木曜・土日祝休診)
午前　受付8：30~11：30　診療9：00~12：00
午後　受付13：30~16：30　診療13：30~17：00

【電話】874-2215　有線4391

◆介護予防出前講座のご案内
どなたでも参加できますので、ぜひご参加ください。
運動や交流をすることは、健康で自立した生活に繋がります。各町内で出前講座を行いますので、この機会に楽しく体を動かしながら交流しませんか?

問合せ：地域包括支援センター
【電話】893-5230　有線4359

◆井川町食生活改善推進員×株式会社アマノ　11月の健康メニュー弁当　レシピをご紹介♪
おすすめ食材：豚肉
たんぱく質・ビタミンB群の栄養素を多く含むので、疲労回復や美肌づくり、筋力アップにも効果を発揮します。

◇豚肉のみそ野菜炒め
材料：4人分
・豚小間切れ肉　260g
・たまねぎ(小1個)　150g
・ミズ(またはアスパラ)　3～4本
・しいたけ　3枚
・片栗粉　大さじ1
・油　大さじ1
・みそ　大さじ1
・みりん　大さじ1
・白ごま　大さじ1

作り方：
(1)豚小間切れ肉に片栗粉をふっておく。
(2)ミズ(アスパラ)は皮をむき、サッと湯通しして3cmくらいの長さに切る。
(3)玉ねぎは薄切りにして、しいたけは食べやすい大きさに切る。
(4)全ての具材を油で炒め、みそ、みりん、白ごまを混ぜたタレで味付けする。