熱中症にご注意ください

12／29

これからの季節は気温の高い日が増えてきます。「気温・湿度が高い」「暑い夜が続く」「日差しが強く風が弱い」日は特に熱中症に注意が必要です。
熱中症は外だけではなく、家の中でもかかりやすいため、事前対策や発症時の素早い対応が大切です。

■予防ポイント
・こまめに水分を補給しましょう
入浴前後、就寝前、汗をかいた後など、のどが渇いていなくても水分補給をすると予防につながります。
・エアコンなどを上手に活用しましょう
室温を24から26℃に設定し、カーテンで直射日光を遮るなど室内でも暑さ対策を!
・暑さに備えた体づくり
1日3食栄養をとる、毎日しっかり睡眠をとることで日頃から健康管理をしましょう。

○こんな症状が見られたら注意!
めまい、立ちくらみ・頭痛、吐き気・大量の汗・けいれん、こむらがえり(足がつる)

○症状が出たときは…
・風通しのよい場所、涼しい部屋に移動する。
・衣服や靴を脱ぎ、冷たい水やタオルで首や脇の下を冷やす。
・スポーツドリンクなどで水分を補給しましょう。

問合せ：民生課【電話】47-3405