健康づくり 熱中症に注意しましょう

5／27

これからの季節は気温の高い日が増えてきます。「気温・湿度が高い」
「暑い夜が続く」「日差しが強く風が弱い」日は特に熱中症に注意が必要です。
熱中症は外だけではなく、家の中でもかかりやすいため、予防が大切です。

■予防のポイント
・こまめに水分補給を
入浴前後、就寝前、汗をかいた後など、のどが渇いていなくても水分補給をしましょう
・暑さを避ける
高温時は屋外での作業を避ける、室内でも室温を24から26℃に設定し、カーテンで直射日光を遮る、エアコンを上手に活用するなど暑さ対策をしましょう
・暑さに備えた体づくり
1日3食栄養をとる、毎日しっかり睡眠をとるなど、日ごろから健康管理をしましょう
・農作業中の熱中症に注意
農作業中は熱中症になりやすいので、こまめに休憩と水分補給をする、単独作業を避けるなど注意しましょう
■こんな症状がみられたら注意
・めまい、立ちくらみ
・頭痛、吐き気
・大量の汗
・けいれん、こむらがえり(足がつる)
■症状が出たときは…
・風通しのよい場所、涼しい部屋に移動する
・衣服を緩め、冷たい水やタオルで首や脇の下を冷やす
・スポーツドリンクなどで水分を補給
・応急処置をしても症状が改善しない場合は医療機関へ

問合せ：健康福祉課【電話】47-3410