のしろインフォ(健康・福祉)1

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◆健康フリースロー大会
チーム対抗でフリースローや各種シューティングゲームを行います。
日時：11月9日(木)午後6時30分～8時30分
場所：アリナス
定員：10チーム(3人1組)
費用：1チーム600円
申し込み：11月6日(月)までに電話で申し込むかチーム名、参加者名、連絡先を明記し【FAX】88-8875、【E-mail】katsuryoku@city.noshiro.lg.jpで

問合せ：バスケサポーターズのしろ
【電話】88-8876

◆男性料理教室
日時：11月28日(火)午前10時～午後1時頃
場所：働く婦人の家
内容：初級編「卵で美味しく!ふわふわ丼」
対象・定員：市内在住の男性約15人
費用：500円程度
申し込み：11月1日(水)～21日(火)に電話で

問合せ：健康づくり課
【電話】58-2838

◆フレイルチェック測定会
筋肉量や体脂肪量などの体成分を測定してみませんか。あわせてミネラル量やタンパク質量も確認できます。今の自分の体の状態を知り、フレイル(虚弱)や低栄養を予防しましょう。当日は、保健師や管理栄養士が健康相談に対応します。お気軽にご相談ください。
※ペースメーカーを使用している方は測定できません。
※測定の2時間前までに食事を済ませることをお勧めします。
◇本庁舎
日時：11月8日(水)午前10時～11時30分
※(1)～(4)番窓口で受け付け

◇向能代公民館
日時：11月9日(木)午前10時～11時30分
いずれも
定員：各日先着12人
申し込み：前日までに電話で

問合せ：市民保険課
【電話】89-2159

◆健康運動教室(チャレンジ☆フィットネス)
◇能代地区
・第5回エアロビクスで汗を流そう
日時：11月14日(火)午後2時～3時
場所：能代市総合体育館
講師：安井加奈子さん
申し込み：11月7日(火)までに電話で

・第6回エアロビクスで汗を流そう
日時：11月30日(木)午後6時30分～7時30分
場所：アリナス
講師：安井加奈子さん
申し込み：11月1日(水)～24日(金)までに電話で

・第7回初心者でもできるリラックスヨガ
日時：12月15日(金)午後2時～3時15分
場所：能代市総合体育館
講師：鎌田裕美さん
申し込み：11月15日(水)～12月8日(金)に電話で

◇二ツ井地区
・第2回ZUMBA(ズンバ)
日時：11月23日(木・祝)午前9時30分～10時30分
場所：二ツ井町総合体育館
講師：泉祐美子さん
申し込み：11月1日(水)～16日(木)に電話で
いずれも
定員：市民15人

問合せ：健康づくり課
【電話】58-2838

◆1,2,1,2ウオーキング
◇檜山歴史の里コース
実施日：11月2日(木)
集合時間：午前10時
集合場所：檜山崇徳館

問合せ：健康づくり課
【電話】58-2838

◆初めてのマシントレーニング
◇能代地区
日時：11月15日～12月6日の毎週水曜日(全4回)午前10時～11時30分(4回目は正午まで)
定員：18歳以上10人
場所・問合せ：能代市総合体育館【電話】54-3607

◇二ツ井地区
日時：11月16日～12月7日の毎週木曜日(全4回)午前10時～11時30分(4回目は正午まで)
定員：18歳以上8人
場所・問合せ：二ツ井町総合体育館【電話】73-6111
いずれも
内容：
1回目「マシンの使い方・理学療法士によるフレイル予防運動」
2回目「有酸素運動と上半身トレーニング」
3回目「有酸素運動と下半身トレーニング」
4回目「トレーニングのまとめ」
※1回目はあきた福祉研究所みんなの家認定理学療法士(地域)中澤千枝さんによる運動相談も行います。
費用：2,400円
講師：能代市スポーツ協会小笠原光さん
申し込み：11月12日(日)までに各会場へ電話で

◆介護予防教室
◇本庁地域包括支援センター【電話】74-7156
日時：毎週木曜日　午前9時30分～11時30分
※11月30日(木)は休み
場所：サンピノ
日時：11月30日(木)午前10時～11時30分
場所：明治町会館

◇北地域包括支援センター【電話】74-7730
日時：毎週水曜日午前10時～11時30分
場所：特養しののめ

◇南地域包括支援センター【電話】74-6700
日時・場所：
11月8日(水)青葉台自治会館
11月9日(木)下中沢集会所
11月16日(木)南部公民館
11月30日(木)東部公民館館
いずれも午前10時～11時30分