(巻頭特集)能代で発見!いきいきライフ(1)

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今回は、元気なシニアの皆さんに取材し、若さの秘けつを聴きました。趣味の研さん、仲間との触れ合い、体力の維持・向上―。人生百年時代を謳歌するシニアの皆さんの元気の源を紹介します。(詳細は本誌2、3、4、5ページ参照)

◆気の合う仲間と一緒に　大谷孝子さん(84)
今、一番楽しいのが「かけない、飲まない(アルコール)、吸わない」環境で行う健康マージャンです。3年前、保坂福祉学園に健康麻雀頭脳教室ができたときに始めました。未経験でしたが、少しずつ役(上がり方)の作り方が分かってきて、勝てたときがとてもうれしいです。
気の合う友達4人組とは、手持ちのパイを見せ合うこともあるし、勝っても負けても笑いが絶えません。とても頭を使うので脳トレにもなります。これからも続けていきたいです。

◇大谷さんてこんな人!　マージャン仲間の成田恵子さん
ほがらかで明るく思いやりのある方。大谷さんに「麻雀頭脳教室楽しいから入ってみて」と誘われて、私も始めました。難しい用語がいっぱいあるけれど、周りのみんなが教えてくれます。教室が終わった後の仲間とのランチも楽しみの一つです。

◆人生を楽しく生きたい　佐々木健一さん(73)
昔から歌うことが大好き。一人よりも、大勢で歌った方が楽しいと思い、令和3年から保坂福祉学園の童謡と叙情歌の教室に参加しています。
みんなで一緒に歌っていると自然と笑顔になって、帰るときには気持ちがすっきりとします。大好きな歌を共に楽しむ仲間ができ、また丁寧な指導のおかげで声も出るようになりました。ここは、私の人生のウエートを占める大切な場所です。
人生を楽しく生きたいというのが私のモットー。元気なうちは外に出て、多くの人と触れ合っていきたいです。

◇佐々木さんてこんな人!　教室を指導する佐藤芳子さん
教室のムードメーカー的存在。自分の意見を言える人なので、発言しやすい雰囲気を作ってくれています。
歌を懐かしんだり、一緒に歌ったりして時間を共有できるのが教室の良いところ。表情が生き生きとしていて、私自身元気をもらえます。

◇保坂福祉学園
高齢者の生きがいと健康づくり、仲間づくりを目的に、保坂福祉会館で歌や運動などの教室を開いています。対象はおおむね60歳以上の方。
令和5年度は362人が参加申し込み。6年度は、童謡と叙情歌、卓球、美文字筆ペン、健康ヨガ、スロトレ、カラオケ、ひだまりサロン、健康麻雀頭脳、和物手芸、虹いろ広場、音楽うたあそびの11の教室を用意し、参加者を募集しています。一部の教室でバスを運行しています。

費用：1教室1,000円(年会費)
申し込み：3月8日(金)までの午前9時～午後4時(土・日曜日、祝日除く)に保坂福祉会館に備える申込書に必要事項を記入し費用を添えて直接
※以降の申し込みはご相談ください。

問合せ：保坂福祉学園
【電話】54-8465

◆教えることは学ぶこと　奈良多喜雄さん(85)
私の生きがいは詩吟。昭和56年に始め、2つの流派に親しみ腕を磨いてきました。「一日一吟・一詩百錬」。毎日吟じ、詩を理解するまで何度も練習を重ねることを大切にしています。
現在は、理事長を務める中央寿大学の詩吟クラブに、講師として参加。教えることは学ぶことであり、皆さんに指導しながら自分自身の勉強にもつながっています。
腹式呼吸が基本の詩吟は心を豊かにし、体を健康にしてくれます。これからも、皆さんと仲良くしながら、詩吟の勉強を頑張っていきたいです。

◇奈良さんてこんな人!　詩吟クラブ石田俊子さん
とてもおおらかなで思いやりがある人。クラブの参加者一人ひとりに声をかけてくれて、皆さんに慕われています。
また勉強家で、詩吟だけでなくいろいろなことを教えてくれます。クラブのメンバーが増えたのも奈良さんのおかげだと思います。

◇中央寿大学
市内在住の60歳以上の方を対象に、生きがいづくりや仲間づくりのため、年6回の月例学習会と14のクラブ活動を行います。
費用：1,500円
申し込み：3月31日(日)(午前9時～午後5時)までに中央公民館に備える申込書に記入し、費用を添えて

問合せ：中央公民館
【電話】54-8141

◆スクワットが得意に　齊藤トミ子さん(82)
大病をして足腰に痛みがありました。解消するために運動したいなと思っていた時に誘われたのが、スポカルきみまちの筋肉貯筋運動教室でした。椅子に座った状態で行うトレーニングが基本。無理なく、マイペースにできるところが私に合っています。教室で習ったトレーニングを家でも続けていて、今ではスクワットが得意になりました。
教室に通い出してから、痛みがあっても頑張って動かそうという気持ちが出てきました。自分にぴったりな教室に出合えて本当に良かったです。

◇齊藤さんてこんな人!　同じ教室に通う安井良子さん
齊藤さんを誘って平成29年から教室に通っています。最初からずっと一緒ですが、齊藤さんはずっと若々しいままです。教室のおかげかも。
他の運動教室に比べて楽にできるところが私も気に入っています。他の友達と話すのも楽しみになっています。

◇スポカルきみまち
主に二ツ井地域の住民を対象にスポーツ教室や健康推進講座などを行っています。筋肉貯筋運動教室は、60歳以上の方を対象に毎週水曜日、椅子を使った軽い筋力トレーニング
・脳トレなどを行っています。詳細はお問い合わせください。

問合せ：事務局
【電話】090-8785-8823(藤田)