6月は食育月間健康な体づくりは食事から

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食育とは、生涯にわたり健康に過ごすため、食を通して生きる力を身に付けるための取り組みです。こどもだけでなく大人になってからも食育は重要。誰かと一緒に食事や料理をしたり、季節の食材を味わったりすることも食育です。「食べることは生きること」というように、毎日口にする食べ物が私たちの体をつくり、病気に抵抗する力を生み出します。

■朝食を食べて一日をスタート
朝食は一日の大切なエネルギー源。朝食を食べると脳のエネルギー源であるブドウ糖が供給され、集中力が上がります。ほかにも、肥満予防や便秘予防など朝食にはメリットがたくさん。朝食の習慣がない人は、手軽に食べられるパンやヨーグルト、果物などを用意しておき、時間がなくても朝食をとるようにしてください。

問合せ：健康増進課
【電話】027-220-5783