お元気ですか 保健相談センターです

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■しんとう健康ダイヤル24
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■3月は自殺対策強化月間です
令和4年の全国の年間自殺者数は、前年比4・2%増の2万1,881人でした。男女別にみると、男性は前年比807人増と13年ぶりに増加、女性は3年連続の増加となっています。小中高生の自殺者数は統計開始以来、初めて500人を超えました。
厚生労働省は「自殺の多くは追い込まれた末の死であり、その多くが防ぐことができる社会的な問題」であるとしています。また、心の健康を保つのも、体と同じように早めの対処が大切です。自分のストレスサインを知っておき、早めに対処できるようにしましょう。

○ストレスの対処方法
ストレスサインに気づいた時は、休息をとり、気分転換をするなど早めに対処しましょう。ゆったりお風呂に入る、好きな音楽を聴く、軽くストレッチをする、など、他にも家族や友達、会社の同僚などに話をしてみることで気持ちが軽くなることもあります。

○困った時は相談を
周りに相談できない悩みがあり解決できないときは、専門の相談窓口をご利用ください。
・こころの健康相談統一ダイヤル
【電話】0570-064-556
・群馬いのちの電話
【電話】027-221-0783
・よりそいホットライン
【電話】0120-279-338
・フリーダイヤル　自殺予防いのちの電話
【電話】0120-783-556
・渋川保健福祉事務所
【電話】0279-22-4166
・榛東村保健相談センター
【電話】0279-70-8052

○大切な人を自死で亡くされた方へ
大切な人を自死で亡くしたときは、心や身体、行動や生活に様々な変化が起こることがあります。眠れない、食欲がない、涙が止まらなくなる、自分を責めるなどの変化はありませんか?これらは自然な反応ですが、つらい症状が長引くときは、医療機関や専門の相談窓口をご利用ください。
・自死遺族相談・自死遺族交流会
【電話】027-263-1156

問い合わせ先：保健相談センター
【電話】0279-70-8052