健康づくりナビ

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■健康づくりコラム　ストレスが体に現れる?「心身症」
「心身症」とは病名ではなく、ストレスの影響が体の不調となって現れる疾患の総称です。
心身症には、呼吸器や消化器、関節などの全身に関わるさまざまな疾患があり、身体の不調を感じて内科などを受診するケースは少なくありません。

○思い当たることがないかチェック
[お腹に…]
・吐き気や胃の不快感がある
・通勤時や会議前に腹痛に襲われる
・腹痛や便秘など、排便に問題を抱えている
[頭に…]
・頭の広い範囲がじんわりと痛い
・頭が重い
・髪の毛が抜ける
[その他全身に…]
・目に違和感があったり、まぶしく感じる
・じんましんや発疹ができる
・肩や首が凝っている
・少し動くと動機、息切れがする
[行動に…]
・朝、起きられない
・食欲がない、食べても美味しく感じられない
・すぐに疲れ、やる気がでない

○心療内科またはかかりつけ医に相談
チェック項目に1つでも当てはまり、なおかつ医療機関で検査をしてもらっても原因が見つからない場合は、精神的なストレスが身体の不調となって現れる「心身症」が疑われます。
身体的な治療と並行して心理面のケアが必要になることもあるため、「心療内科」を受診することをおすすめします。
どの医療機関に行けばよいか分からない時は、まずはかかりつけ医に相談し、適切な医療機関を紹介してもらいましょう。

問合せ：健康増進課
【電話】029-898-2312

■休日緊急診療当番医　10月
○土浦地区　診療時間…午前9時～正午/午後1時～4時
[内科]
1日　宮﨑クリニック【電話】029-830-6800
8日　常陽医院【電話】029-822-6594
9日　叶多内科医院【電話】029-826-1566
15日　ゆみこ内科クリニック【電話】029-821-1180
22日　土浦ベリルクリニック【電話】029-835-3002
29日　菊地内科医院【電話】029-821-3770

[外科]
1日　神立病院【電話】029-831-9711
8日　野上病院【電話】029-822-0145
9日　県南病院【電話】029-841-1148
15日　神立病院【電話】029-831-9711
22日　野上病院【電話】029-822-0145
29日　県南病院【電話】029-841-1148

○石岡地区　診療時間…午前9時～正午
[小児科]
1日、8日、9日、15日、22日、29日　石岡第一病院【電話】0299-22-5151

○茨城おとな・子ども救急電話相談
受付時間：24時間/365日
救急車の要否や応急手当アドバイス、医療機関案内
おとな：【電話】#7119
子ども：【電話】#8000
つながらないときは【電話】050-5445-2856
休日夜間の急患は、本紙またはPDF版掲載の二次元コードよりご覧ください。

■シルバーリハビリ体操　10月
あじさい館：3、24、31日/毎週(火)午後1時
千代田公民館：24日/第4(火)午前10時
働く女性の家：2、16、23、30日/毎週(月)午前10時
やまゆり館：6、13、20日/第1・2・3(金)午前10時
大塚ふれあいセンター：2、16、23、30日/毎週(月)午後1時

関節の動く範囲を保ち、介護が必要な状態にならないように筋力を保つための予防体操です。自宅でできる体操をYouTube(本紙またはPDF版に掲載の二次元コードをご利用ください)で配信しています。

「体操指導士を募集しています」

問合せ：地域包括支援センター
【電話】029-898-9110