利根フリフリクラブ主催『フリフリグッパー体操』地区運動集会

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■フリフリで脳活性化!
「コロナ禍の3年を経て、少しずつ以前の生活が戻ってきていますが、まだ、マスクを外す勇気がありません。
家に閉じこもりがちだった3年間で、すっかり脳が疲れてしまいました。家族以外の人と話す事も少なくなり、考える力も弱くなって、人の名前も出てきません」
そんな自粛生活で「疲れた脳」を元気にするためには、生活習慣を見直しましょう。
まずは「運動と食事」です。運動は第1にフリフリ体操ですが、これをさらに補うものとして、例えばウオーキングがあります。
ウオーキングの場合、ゆっくり1分半、速歩1分半を10分に1回のペースで行うと良いそうです。
食事は、青魚、豆類、ごま、玉子、乳製品、海藻類、野菜、しいたけなどをバランスよく食べるなどです。マスクをはずした今までの生活が早く来ればいいですね。(文・白旗)

▽フリフリ地区運動集会予定(6月～7月)

講師：筑波大学　山﨑先生・秦先生・姜先生
※福祉バス・ふれ愛タクシーをご利用ください
※初めてご参加の方は利根町保健福祉センターまでご連絡ください。状況により中止される場合があります。

問い合わせ先：利根町保健福祉センター
【電話】68-8291