保健福祉センターだより(2)

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■食育ピクトグラム
農林水産省が令和3年に発表した食育ピクトグラムをご紹介します。

〔7　災害に備えよう〕
7番目のテーマは「災害への備え」です。
いつ発生するかわからない地震や大雨などの災害に備えて、平時から食料品の備蓄があると安心です。
おすすめは日常食品を多めに買い置きしておき、古いものから順に使い、消費した分を補充するローリングストックです。普段の買い物の範囲で備えることができる上に、災害時に食べ慣れた食品を食べられることは心の安定にもつながります。平時から災害を意識した食の備えをしましょう。

■3月は自殺防止月間です!
誰も自殺に追い込まれることのない“生き心地の良い社会”を

新型コロナ感染症の発生・蔓延に伴い、マスクの着用や外出控えから一転、現在は発生前の生活に戻りつつあります。しかし、“今まで通りの生活”にすべて戻れているわけではありません。感染の不安や、孤立感などまだまだ抱えている人も多く、国内の物価高騰も重なり、様々なストレスが知らず知らずのうちに蓄積され、心の不調の原因となることもあります。つらい時や苦しい時、ひとりで抱え込まず相談することが大切です。

●こんなサインはありませんか?
・元気がない、表情が暗い
・体調不良を訴える
・周囲との交流を避けるようになった
・遅刻、欠勤(欠席)が増えた
・お酒の量が増えた
・「消えてしまいたい」などと口にする
・食欲が減った
・今まで楽しんでいたことが楽しめない
いつもと違う気になる言動が見られた場合、それはこころのSOSかもしれません。相談機関への相談や医療機関への受診といった早めの対応が必要です。身近にいつもと違う様子の気になる方がいたら、“声をかける”“話を聞く”など勇気をもって行動してください。

●各種相談窓口のご案内
▽茨城いのちの電話
・つくば相談電話【電話】029-855-1000
・水戸相談電話【電話】029-350-1000
つくば・水戸とも、原則24時間受付。毎月29日から月末および不定期で月に数日は、午後10時から翌日午前8時まで夜間受付(休止あり)

▽自殺予防いのちの電話
【電話】0120-783-556(フリーダイヤル)
・毎日　午後4時から9時
・毎月　10日　午前8時から翌日午前8時まで

▽いばらきこころのホットライン
時間：9～12時/13～16時(祝日及び年末年始を除く)
・月～金　【電話】029-244-0556
・土日　【電話】0120-236-556
(相談専用ダイヤル)

■各種相談　3月～4月の日程
場所：利根町保健福祉センター
※新型コロナウイルス感染症対策により日程が変更になることがありますので、ご了承ください。

■5つのトレーニングマシンを使った「はつらつトレーニング」
令和6年5月6月開始生募集
対象者：65歳以上で利根町に住所を有する方運動制限のない方(介護保険事業対象者・要支援・要介護の方は除く)
*今回初めて参加する方を優先させていただきます
申し込み方法：利根町保健福祉センター窓口または電話で受け付けます
定員：10名
申し込み受付日時：3月26日(火)・27日(水)両日とも午前9時～午後5時
*申し込み人数が定員を超える場合は、抽選といたします
*利用決定した方へ電話連絡いたします

▽利用開始までの流れ
(1)説明会への参加(1時間30分程度、日時は決定者に通知)
(2)トレーニング開始日の決定

問い合わせ・申し込み先：いきがい支援係
【電話】68-8291

▽はつらつトレーニングについて・・・
内容：
・5つのトレーニングマシンを使ったトレーニングです。
・加齢による衰えやすい筋力やバランス能力を鍛えます。
利用日：月～金曜日午前中の予約時間内
利用時間：40～50分程度
利用回数：週1回程度(毎回予約制)曜日固定はできません
利用期間：1年間
利用料：1回100円

問い合わせ：保健福祉センター
〒300-1632　茨城県北相馬郡利根町下曽根221-1
【電話】0297-68-8291【FAX】0297-68-9149