気軽にやってみよう! ラジオ体操・テレビ体操で健康づくり

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おなじみのラジオ体操には、さまざまな関節を使い、全身の筋肉を無理なく使う動きが多く含まれています。日頃から運動習慣のある方も、毎日の生活に“ラジオ体操・テレビ体操”を取り入れて、健やかな毎日を過ごしましょう!

ラジオ体操：6：30～6：40(NHK　ラジオ第1)
テレビ体操：6：25～6：35(NHK　Eテレ)

続けることが大切です!
ラジオ体操の正しい動きは、市ホームページから確認できます。

■ラジオ体操の効果
・体内の年齢が実年齢より約20歳も若い
・若々しい血管で脳卒中や心臓病予防になる
・骨が丈夫で健康。骨粗鬆症予防に有効
・歩行能力などに優れ、転倒防止にも効果
出典：平成25年度簡易保険加入者協会委託調査「ラジオ体操の実施効果に関する調査研究」

問合先：保健センター
【電話】48-6000(音声案内1)