子育てだより

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■11月のピックアップ講座
★は要予約

◇エ・ガーオ(守谷駅前親子ふれあいルーム)
【電話】21-4545

講座名：国際交流会(ザンクト・マーティン)★
守谷市国際交流員のシルビアさんと楽しく遊びながらドイツの文化に触れてみませんか?

講座名：年賀状撮影会
エ・ガーオ恒例の撮影会で可愛い写真が撮れます。年賀状にいかがですか?

講座名：年齢別講座★
歌やふれあい遊び、シアターなどで、親子で楽しい時間を過ごしませんか?

◇夢っ子ひろば(地域子育て支援センター)
【電話】45-2462
講座名：
・育MENプロジェクト　パパと遊ぼう
・夢っ子リトミック★

◇ちきんえっぐ(守谷どろんこ保育園子育て支援センター)
【電話】44-9028
講座名：
・芸術学校　落ち葉こすり絵★
・自然食堂　スイートポテトづくり★

◇キ・ターレ(北守谷児童センター)
【電話】45-2278
講座名：
・歯科衛生士による歯みがき講座★
・トットこくらぶ★

◇Soramai KIDS(そらまい守谷保育園子育て支援センター)
【電話】45-7255
講座名：
・パパママ講座★
・英会話講座★

◇ミ・ナーデ(南守谷児童センター)
【電話】21-1224
講座名：
・幼児運動会★
・キッズ&ベビーヨガ★

◇ねっこ守谷(まつやま保育園子育て支援センター)
【電話】45-8828
講座名：
・ベビーヨガ★
・親子クッキング★

◇あそびの森もりっ子
【電話】46-2323
講座名：
・はいはいとことこレース★
・でこぼこレース★

■子育てコラム
「食欲の秋」は、だんだんと気温が下がるに従い、体温を維持しようと多くのエネルギーを必要とするため、食欲が増すと言われています。
お子さんと一緒に秋の味覚を楽しく味わいながら元気な体をつくりましょう♪

○しっかり噛んで食べよう
特に食欲旺盛なお子さんは、しっかり噛んでいるか確かめてみましょう。よく噛むことで、脳が活性化し、満腹中枢が刺激されます。秋の味覚である根菜類は、噛む練習にもおすすめです。

○生活のリズムを整えよう
毎朝同じ時間に起きたり、体を動かして遊んだり、生活のリズムを整えることで、便通が整ったり、食事の時にしっかりお腹が空くようになります。

○軽めの食事を用意しよう
子どもの胃は小さいため、3回の食事だけでは1日に必要な栄養が不足してしまいます。おやつとしてさつまいもと牛乳、果物とヨーグルトといった軽めの食事なら栄養補給にもなります。

○食事の適量がわからない場合は成長曲線を確認しよう♪
身長、体重が母子健康手帳に記載されている成長曲線に沿ってゆるやかに右肩上がりに成長していれば適量です。

問合先：地域子育て支援センター
【電話】45-2462