3月は自殺対策強化月間です

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3月は月別自殺者が最も多いことから、自殺対策強化月間としています。こころの健康を守るために日々の生活のストレスとうまく付き合う方法を見つけませんか?

●気分転換方法やリラックス方法をみんなで共有してみませんか。
こころの健康を守るための第一歩として、「こころを元気にするヒント」を投票形式でシェアします。ぜひお立ち寄りください。
実施期間：3月8日(金)～31日(日)
場所：中央図書館　休憩スペース奥

■周囲の人ができること
・気づき…家族や仲間の変化に気づいて声をかける
・傾聴…本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける
・つなぎ…早めに専門家に相談するよう促す
・見守り…温かく寄り添いながら、じっくり見守る

■まずは相談しましょう
つらいこと、苦しいことは一人で抱えず、相談してください。保健センターでは「こころの健康相談」を随時お受けしています。まずはお電話でお申し込みください。
【電話】48-6000(音声案内1)

■その他の相談窓口
※市・県ホームページでもご確認いただけます。

[電話相談]
○#いのちSOS(NPO法人　自殺対策支援センターライフリンク)
専門の相談員が、必要な支援策などについて一緒に考えます。
【電話】0120-061-338
【HP】https://www.lifelink.or.jp/inochisos/

○よりそいホットライン(一般社団法人　社会的包摂サポートセンター)
どんなひとの、どんな悩みにもよりそって、一緒に解決できる方法を探します。
・暮らしの悩みごと
・悩みを聞いて欲しい方
・DV、性暴力などの相談をしたい方
・外国語による相談をしたい方　など
【電話】0120-279-338　24時間対応
【HP】https://www.since2011.net/yorisoi/

[SNS相談]
○NPO法人　自殺対策支援センターライフリンク
「生きづらびっと」では、SNSやチャットによる自殺防止相談を行い、必要に応じて電話や対面による支援や居場所活動などへのつなぎも行います。
【LINE】@yorisoi-chat
【チャット】https://yorisoi-chat.jp/
相談時間：8：00～22：30(22：00まで受付)
※3月は相談時間を拡大しています。

○NPO法人　あなたのいばしょ
年齢や性別を問わず、誰でも無料・匿名で利用できるチャット相談窓口です。
【HP】https://talkme.jp/
相談時間：24時間365日

[オンライン相談]
○女性のためのこころのオンライン相談@いばらき
女性の専門家(公認心理師・臨床心理士)があなたのお話をじっくりとお聞きします。
・対人関係
・仕事や家族の問題
・自分の将来のこと　など
【HP】https://reserva.be/iacpp2022
相談時間：毎月第1・3・5土曜日　13：00～16：00(1回45分)
※祝日、12月29日～1月3日は除く。相談は月1回まで。
対象者：県内在住・在勤・在学の女性

問合先：保健センター
【電話】48-6000(音声案内1)