コツコツ運動とかしこい食事でロコモ予防教室

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ロコモとは骨や関節、筋肉などの衰えが原因で、「立つ」「歩く」などの機能が低下している状態をいいます。
ロコモが進むと、寝たきりを引き起こす原因にも…。
□片足立ちすると、ふらつきが気になる
□足腰に自信が持てるようになりたい
□階段を楽に上がれるようになりたい
□散歩を楽しめるようになりたい
□将来に備えて筋肉量維持のための運動をしたい
1つでも当てはまる方はぜひご参加ください。

内容：健康チェック(体力・骨密度測定)・運動・栄養講話
日時：11月6日・13日・20日・27日、12月4日(毎週月曜・全5回)13：30～15：00(受付13：00～)
場所：四季健康館(部室1106)
対象：60歳～74歳の方
定員：20名(先着順)
料金：無料
講師：健康運動指導士　礒﨑幹子氏
申込方法：インターネット・電話・窓口
申込期間：10月16日(月)～19日(木)

問合せ：健康増進課　健康支援係
【電話】0299-48-0221(内線4001)