あなたの健康づくりを応援する教室と相談会を開催します!

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■《これから運動を始めたい方にも!》代謝アップ教室～ゆがみリセットコ-ス～
参加無料
5回コース
10月3日(火)・10日(火)・17日(火)・24日(火)・31日(火)
13：30～15：00(受付13：00～)

ふと鏡を見たとき、自分の姿勢が気になりませんか?姿勢の悪さや身体のゆがみは代謝を下げることに加え、腰痛や肩こり等の不調を引き起こす原因にもなります。最新器具で日頃のゆがみをリセットし、美ボディを目指しましょう。

内容：健康チェック(腹囲・体力・骨密度測定・姿勢のゆがみ)、運動(ストレッチポールやスティックを用いたストレッチ・筋トレなど)、栄養講話
場所：玉里保健福祉センター
対象：30歳～74歳までの方
定員：20名(先着順)
講師：健康運動指導士・ヨガインストラクター　上田和代　氏
申込方法：インターネット・電話・窓口
申込期間：9月11日(月)～14日(木)

問合せ：小川保健相談センター
【電話】0299-58-1411

■《血糖値が気になる方へ》血糖スリム教室
参加無料
1回コース
10月20日(金)13：30～15：00(受付13：15～)

高血糖を放っておくと、自覚症状がなくても糖尿病・合併症を引き起こします。「ちょっと高い」と思った今がチャンス!血糖コントロールは早期ほど上手くいきます。生活の中で実践できる「コツ」を学んでみませんか?ご家族での参加も大歓迎です。

内容：保健師・管理栄養士による健康講座
「高血糖がカラダに及ぼす影響」、「高血糖・肥満になりにくい食事・食生活改善のポイント」
場所：玉里保健福祉センター
対象：次のいずれかに該当する方
・HbA1c　5.6%以上
・BMI　25以上
・腹囲　男/85cm以上、女/90cm以上
定員：15名(先着順)
申込方法：インターネット・電話・窓口
申込期間：9月25日(月)～28日(木)

問合せ：小川保健相談センター
【電話】0299-58-1411

■《保健師・管理栄養士に相談できます》生活習慣病予防相談会
参加無料
10月23(月)・11月24日(金)
(1)9：30～
(2)10：30～
(3)13：30～
(4)14：30～
※1人30～45分程度

健診結果の見方や体調の悩みについて、保健師・栄養士にゆっくり個別相談ができます。あなたに合った生活習慣改善の方法を一緒に考えましょう。ご希望の方は無料で筋肉量・内臓脂肪量・基礎代謝量測定やストレスチェックも受けられます。

内容：個別の健康相談、健康チェック(体組成計でのからだ分析、ストレスチェック)
会場：10月23日…玉里保健福祉センター、11月24日…小川保健相談センター
対象：検診を受けた方、健康について相談したい方
定員：各日10名(先着順)
持ち物：検診結果表(検診を受けた方のみ)
申込方法：電話
申込期限：相談日前日まで

問合せ：健康増進課　健康支援係(四季健康館)
【電話】0299-48-0221(内線4001)

■《コレステロール値が気になる方へ》血液サラサラ教室
参加無料
1回コース
11月21日(火)13：30～15：00(受付13：15～)

脂質異常は、中性脂肪が高いタイプと、コレステロールに異常があるタイプでは改善策が異なります。自身の特徴を知り、生活の中でできることを一緒に考えましょう!

内容：保健師・管理栄養士による健康講座
「高血圧・脂質異常がカラダに及ぼす影響」、「高血圧・脂質異常になりにくい食事・食生活改善のポイント」
会場：小川保健相談センター
対象：次のいずれかに該当する方
・最高血圧130mmHg以上または最低血圧85mmHg以上
・HDL39mg/dl以下
・LDL120mg/dl以上
・中性脂肪150mg/dl以上
定員：15名(先着順)
申込方法：インターネット・電話・窓口
申込期間：10月30日(月)～11月2日(木)

問合せ：小川保健相談センター
【電話】0299-58-1411