フレイル予防連載11 長生き上手常陸太田 フレイル予防で元気に長生き!!

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*フレイルとは健康と要介護の間の状態のことです。

■フレイル予防弁当をリニューアル!前回に引き続き市内3店舗で販売中!
▼かわねや木崎店・フェスタ店
フレイル予防にぎやか弁当　540円(税込)
フレイル予防に大切な1日10種(魚、油、肉、牛乳、野菜、海藻、芋、卵、大豆、果物)の食品を食べることに注目し、10種中9種の食品を使用した彩り豊かなお弁当です。
(1)うずら卵の丸ごとメンチ
(2)厚揚げ
(3)5種の温野菜(おろしソース付き)…れんこん、かぼちゃ、えんどう、なす、パプリカ
(4)サバのホエー味噌漬け…サバはホエー味噌に漬け込み、柔らかく仕上がっています
(5)大学芋
(6)ごはん…ごま、のり、昆布の佃煮

▽栄養価
エネルギー：569kcal
たんぱく質：17.1g
脂質：14.6g
炭水化物：89.1g
食塩相当量：3.0g

▼全日食チェーン金砂郷久米店
フレイル予防ハツラツ弁当　540円(税込)
鶏肉やサバ、卵、大豆といった、フレイル予防に欠かせないたんぱく質が豊富に含まれる食品を使用したボリューム満点なお弁当です。
(1)蒸し鶏のきのこごはんみぞれあんかけ
(2)ブロッコリー
(3)ネギ入り厚焼き玉子
(4)ひじき煮…大豆やたけのこの入った手作りのひじき煮です
(5)サバの塩焼き
(6)ごはん…カルシウム豊富な桜えびがかかっています。

▽栄養価
エネルギー：648kcal
たんぱく質：31.0g
脂質：20.2g
炭水化物：85.8g
食塩相当量：2.3g

■フレイル対策専門部会共同でイベントを実施!
カスミ常陸太田店において、フレイル対策協力会専門部会委員であるフレイルサポーター、スクエアステップ・リーダー会、シルバーリハビリ指導士会が連携して体験イベントを行いました。幅広い年齢層に、フレイル予防のために地域で実施しているそれぞれの活動について知ってもらえるいい機会となりました。
フレイルチェック、スクエアステップ、シルバーリハビリ体操等の体験は健康教室でも実施中です。

問合せ：健康づくり推進課フレイル対策室
【電話】73-1212