熱中症にご注意を! 予防のためのポイント

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近年、熱中症による死亡者数・緊急搬送者数は著しい増加傾向にあり、気候変動等の影響を考慮すると熱中症対策は極めて重要な課題です。
平均気温が年々上がり、最高気温が35℃以上の日を表す猛暑日も増えています。熱中症のリスクも非常に高くなっています。熱中症の予防行動をとりましょう。

■熱中症を防ぐポイント!
1.涼しい環境づくり
・室内の気温と湿度をこまめにチェック。熱中症に警戒しましょう。
・扇風機やエアコンを適切に使用。過度の節電や我慢はやめましょう。

2.暑さに負けない体づくり
・軽い運動などで発汗機能を高め、体温調整できる体になりましょう。
・バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。
・睡眠時間の確保。就寝中はエアコンや扇風機を適度に使って、しっかりと休息しましょう。

3.暑さから身を守るアクション
・涼しい恰好。帽子や日傘を活用して、日差しを避けましょう。
・冷却シートなどの冷却グッズを有効利用。首元やわきの下の血管を冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。
・休憩をこまめにとり、水分を補給。汗をかいたときは塩分の補給も重要です。
・熱中症警戒アラートを活用しましょう。

◇熱中症警戒アラートとは…
熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとるよう、促すための情報です。熱中症の危険性が極めて高くなると予想される日の前日夕方、または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。

◇熱中症警戒アラート発表時には…
・のどが渇く前に水分・塩分を補給しましょう。
・エアコンを適切に使用しましょう。
・高齢者等に声を掛けましょう。
・不要不急の外出は避けましょう。
・原則、外での運動は、中止か延期をしましょう。

熱中症警戒アラートは環境省のLINE公式アカウントで確認できます

問合せ：稲敷市健康増進課
【電話】029-892-2000(内線2981)