保健 Health

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■子宮がん・乳がん検診　無料クーポン券を利用しましたか?
利用期限は令和7年3月31日までです。期限間際には予約が取れなくなってしまうこともあります。対象の方で、今年度検診を受けていない方は、この機会にがんの早期発見のため検診をお受けください。(直接医療機関にご予約ください。)
対象者：
・子宮がん検診　平成15年4月2日～平成16年4月1日生まれの女性
・乳がん検診　昭和58年4月2日～昭和59年4月1日生まれの女性

■塩分のとりすぎに気をつけましょう
厚生労働省では1日の塩分摂取量を男性7.5g、女性6.5gを目標量としています。しかし、茨城県民の塩分摂取量は男性10.9g、女性8.9gと、目標量よりも多い摂取量となっています。
塩分のとりすぎは心疾患や脳血管疾患を発生させる割合が高くなります。予防のためには塩分を控えることと野菜をとることが大切です。野菜に含まれるカリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制し、余分な塩分を排泄する働きがあります。

▽おいしく減塩するコツ
1.醤油やソースはかけずにつける。
2.麺類の汁は残す。
3.減塩食品を活用する。
4.汁ものは具だくさんにする。
5.漬物は浅漬けやピクルスなどにする。小鉢に量を決めて盛り付ける。
6.栄養成分表示を確かめる。

問い合わせ：稲敷市健康増進課
【電話】029-892-2000(平日　午前8時30分～午後5時15分)