健康づくり

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■こころの健康～あなたとあなたの大切な人のために～
ストレスと聞くと、嫌なことやつらいことを連想される方が多いと思います。しかし、実はうれしいことも楽しいことも、ストレスの原因になります。毎日を快適に過ごすために、自分のストレスサインを知りましょう。

思い当たるサインはありませんか
・疲れやすい
・緊張が取れない
・熟睡できない
・集中できない
・朝起きるのがつらい
・おっくうで根気がない
・不安や焦りがある
・微熱や頭痛、腹痛などの身体的不調が続く

上記のようなサインが出ていないかどうか、時々自分の状態を観察するようにしましょう。万が一サインが出ていたら、休息をとる、気分転換をする、誰かに話を聞いてもらうなど、早めの対応をしましょう。

■～こころの健康相談のお知らせ～
病気や怪我をした人には「無理はしないでね」と自然に声をかけることができます。しかし、こころの病気の場合は外から見ても気が付かないため、知らないうちに無理をさせたり、自分自身も無理をしたりしてしまっているかもしれません。
健康増進課では、精神保健福祉士による「こころの健康相談」を開催しています。相談内容が外部に漏れることはありません。ひとりで悩まず、ぜひご利用ください。

※完全予約制です。電話でお申し込みください。
※定員：予約枠(1)(2)(3)各1組(定員になり次第締め切り)
※本人が来られない場合、家族のみの来所も可能です。

問い合わせ・予約：健康増進課(行方市保健センター)
【電話】0291-35-6200
受付時間8：30～17：15(土日祝日除く)

健康増進課(行方市保健センター内)
【電話】0291-34-6200