ご存じですか?プレコンセプションケア

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■プレコンセプションケア(プレコン)とは…
若い世代の方から将来のライフプランを考えて、日々の生活や健康と向き合うこと。
早い段階から正しい知識を得て、健康的な生活を送ることで、将来の健やかな妊娠や出産につながり、未来の子どもの健康の可能性を広げます。
広報ほこたではプレコンを実施するための5つのプレコンActionを解説していきます。

■1　いまの自分を知りましょう《4月号掲載》
Action2　生活を整えましょう
3　検査やワクチンを受けましょう
4　かかりつけ医を持ちましょう
5　人生をデザインしてみましょう

■栄養　主食・副菜・主菜・乳製品・果物を揃えよう
◆しっかり摂りたい栄養素

◆葉酸
妊娠前から妊娠初期にかけて、葉酸というビタミンをしっかりとることで、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の予防につながります。
▼多く含む食品
・納豆・ブロッコリー・枝豆・ほうれん草・いちご

■喫煙　タバコをやめましょう
タバコはがん・心臓病をはじめたくさんの病気を引き起こします。また男女ともに不妊症のリスクが増加し、特に妊娠中の喫煙や受動喫煙は流産、早産、周産期死亡、低体重を引き起こす可能性があります。
◇女性
不妊/流産・早産/周産期死亡/常位胎盤早期剥離/閉経年齢の早期化/骨粗しょう症/しわ、くすみ、黒ずみ/歯の黄ばみ
◇赤ちゃん
乳幼児突然死亡症候群/低出生体重児/注意欠陥・多動性障害(ADHD)
◇男性
不妊/ED(勃起不全)

問合せ：市役所健康増進課
【電話】33-3691