ご存じですか?プレコンセプションケア

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■プレコンセプションケア(プレコン)とは…
若い世代の方から将来のライフプランを考えて、日々の生活や健康と向き合うこと。
早い段階から正しい知識を得て、健康的な生活を送ることで、将来の健やかな妊娠や出産につながり、未来の子どもの健康の可能性を広げます。
広報ほこたではプレコンを実施するための5つのプレコンActionを解説しています。
1　いまの自分を知りましょう[4月号掲載]
2　生活を整えましょう[5月号掲載]
3　検査やワクチンを受けよう[6月号掲載]
Action4　かかりつけ医を持ちましょう
5　人生をデザインしてみましょう

■月経
月経で気になることは婦人科医に相談を
月経が正常に来ていることは、あなたのからだが健康な証です。月経について次の6つの項目を確認して、あなたのからだをチェックしましょう。気になることがあれば、かかりつけ婦人科医に相談しましょう。
月経痛は?
○あっても軽い腹痛
×日常生活に支障をきたす痛み、薬が効かない

月経の間隔は?
○25～38日おき
×24日以下、39日以上月経の

持続日数は?
○3～7日間
×1～2日、8日以上

出血量は?
○ナプキンを2～3時間で交換
×ナプキンが1時間であふれる、2.5cm以上の血の塊が出る

月経前の体調は?
○イライラやだるさがあってもがまんできる
×感情がコントロールできない

月経時以外は?
○特に問題なく過ごせている
×月経時以外でも出血や腹痛がある、貧血がある
➡ひとつでも　×があれば、婦人科受診がおすすめされます。
かかりつけ婦人科医に相談しましょう。

■歯科
妊娠中のお口のトラブルは、早産や赤ちゃんの低体重との関連が言われています
普段から定期的な歯科受診をして、お口のトラブルを最小限にとどめましょう。
妊娠中につわりで歯が磨けず、虫歯や歯周病を発症し、悪化させる人がみられます。こうした妊娠中のお口のトラブルは早産や赤ちゃんの低体重との関連が指摘されています。

問合せ：市役所健康増進課
【電話】33-3691