シルバーリハビリ体操で健康寿命を延ばそう!

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■床での体操
効果：バランス力の強化転倒予防
(1)股関節の下に膝関節、肩関節の下に手関節がくるように四つ這いの姿勢をとります。
(2)お尻(腰)を横へ突き出すように、右に重心を移します。
(3)真ん中に戻します。
(4)同じように左に重心を移します。
(5)真ん中に戻します。
※数回繰り返します。

Point
手関節が痛む人は手をやや前方へつくと負担が軽減されます。

問合せ：市地域包括支援センター
【電話】34-0011