ひまわりプランニュース vol.2

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運動には、体力向上のほかにも、生活習慣病やフレイル(要介護状態の前段階)の予防や、脳の活性化による思考力・記憶力の向上(認知症予防)、ストレス解消、自己肯定感の向上、睡眠の質の改善など多くのメリットがあります。

■課題
市内で、普段意識的に体を動かすようにしている成人は、約5割であり年々減少傾向にあります。

▽普段、意識的に体を動かすようにしている

■目標
・意識的に体を動かし、日常生活での歩数が増加する(令和10年度目標…6,000歩/日)。
・自分に合った運動を楽しみながら取り組む

■具体的な取組み
・運動関連の各種イベントや教室の開催
・運動についての普及啓発
・ウオーキングマップやサイクリングマップなど、運動に取り組みやすい環境の整備

◆ながさき健康づくりアプリ「歩こーで!」でみんな、楽しくウォーキング!!
●歩こーで!とは
毎日の歩数や体重・血圧など生活習慣の記録がポイントになる長崎県公式アプリです。
本市の登録者は、1,000人を超え、現在も少しずつ増えています。

▽市町別平均歩数ランキング(21市町)
4月　20位
↓
5月　20位
↓
6月　18位
↓
7月　13位

●アプリの効果
アプリの使用で「歩数が増えた」というアンケート結果があります。
9月は、「健康普及増進月間」です。
いつまでも健康でいきいきと過ごすことができるように、まずはアプリを使って日常生活の中で歩数の増加を目指しませんか?

▽利用者の声
・職場のグループ対抗をきっかけに朝と夕のウォーキングを始めました!(30代・女性)
・歩数対抗で始めたウォーキングで、体も心も軽くなり楽しみながら行っています。(30代・女性)
・アプリがきっかけで始めたウォーキングも、今では夫婦の日課になりました。(50代・男性)
・アプリでは、毎日の歩数・ランキング・消費カロリーなどの表示が更新されるので、やる気が出ます!(70代・女性)

問合せ：健康づくり課(南有馬庁舎)
【電話】73-6641