開け! 健康の扉

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■熱中症を防ぎましょう
熱中症を防ぐためにはそれぞれの場所に応じた対策をとることが重要です。
以下を参考に適切な対策を実施しましょう。

◆暑さを避ける、身を守る
◇室内では
・扇風機やエアコンで温度を調節
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・室温をこまめに確認
・WBGT値も参考に(暑さ指数)

◇屋外では
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、こまめな休憩
・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

◇からだの蓄熱を避けるために
・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

◆こまめに水分を補給する
室内でも、屋外でも、のどの乾きを感じなくてもこまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう

■熱中症が疑われる人を見かけたら…
◇涼しい場所へ
エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ時避難させる

◇からだを冷やす
衣服をゆるめ、からだを冷やす(特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)

◇水分補給
水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する

厚労省ホームページから引用

問合せ：健康増進課
【電話】45-1114