健康おおむら21通信

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『熱中症予防のために』

◆熱中症とは
「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
熱中症による救急搬送件数は年々増加傾向で、特に6・7月の搬送件数は急激に増加しています。梅雨明け前～直後の暑さには最も注意が必要です。早い時期から意識して熱中症を予防することが大切です。

◆予防のためのポイント
▽暑さを避ける
・扇風機やエアコンで温度をこまめに調節
・遮光カーテン・すだれ・打ち水を利用
・外出時には日傘や帽子を着用
・天気のよい日は日陰の利用、こまめな休憩
・吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用
・保冷剤・氷・冷たいタオルなどで、からだを冷やす
*「熱中症警戒アラート」発表時には、外出をなるべく控え、暑さを避けましょう。

▽こまめな水分補給をする
室内でも外出時でも、のどの乾きを感じていなくても、こまめに水分・塩分などを補給しましょう。

→国保けんこう課(内線171)