『健康のためにこまめな水分補給を!』
◆暑い日が続きますが、こんな症状はありませんか?
・脱力感
・全身倦怠感
・皮膚や口の中が乾燥する
・血圧の低下
・尿量の減少 など
◆体に大切な水分や電解質
人は、汗のもとになる水分とナトリウムやカリウムなどの電解質が不足すると、脱水状態になります。電解質は、筋肉・心筋の収縮や神経に関与するため、大量に失われると、脱力感・手足のしびれ・不整脈などが生じることがあります。
また、体液の量が減ることで脳や心臓の血管が詰まりやすくなったり、腎臓に流れる血液が減った状態が続くことで老廃物をうまく排出できなくなったりします。
◆私たちの体を健康に保つために水分はとても大切です
のどの乾きを感じていなくてもこまめな水分補給をしましょう!
熱中症予防のためのポイントは7月号掲載の健康おおむら21通信をご覧ください
→国保けんこう課(内線192)
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