子育て情報

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■笑顔で子育て育児サークル
どなたでも参加できる育児サークルは、親子で楽しみながら子育てができるよう、情報交換と友だちづくりのきっかけとなる場を設けて、参加者の交流を行っています。

※「にこにこkids(安中公民館)」は、令和7年3月まで中止です。

■ママたちのためのリフレッシュ講座「たのしいパン作り」
久しぶりに復活しました!お料理講座です。楽しくパンを焼いてみませんか?
とき：11月6日(水)10時～12時
ところ：市保健センター(調理室)
※変更の場合があります。
定員：10人　※託児ができます。
参加料：無料(材料費500円)
受付開始：10月23日(水)～

問合せ：子育て支援室
(【電話】62-4015)
市保健センター内(霊南二丁目45)
【E-mail】kosodate@city.shimabara.lg.jp

■かぼちゃの和風マリネ
▽栄養価(1人分)
エネルギー：152kcal
たんぱく質：6.2g
脂質：4.1g
食塩：1.3g

▽材料・分量(4人分)
かぼちゃ…1/4個(320g)
(A)しょうゆ…大さじ2
(A)酢…大さじ2
(A)砂糖…大さじ2
豚ロース薄切り肉…80g
かいわれ大根…20g

▽作り方
レシピ提供：食生活改善推進員協議会
(1)ボウルにAを合わせ、よく混ぜ合わせる。
(2)かぼちゃは種とわたを取り除き、1cm厚さに切る。
(3)(2)を耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをして電子レンジ600wで3分間ほどかける(竹串が通ればOK)。熱いうちに(1)をまわしかけ、そのまま15分間おく。(途中で1度裏返す。)
(4)(3)を取り出し1～2cm幅に切る。
(5)豚肉は食べやすい大きさに切り、さっと茹で、ざるにあげ(3)の残りのマリネ液を絡ませる。
(6)(4)のかぼちゃと(5)を器に盛り、かいわれ大根を散らす。

■毎月19日は「食育の日」
心もからだも健康で元気に過ごすために、普段の食生活を振り返り、食育に取り組んでいきましょう。