子育て情報

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■笑顔で子育て育児サークル
どなたでも参加できる育児サークルは、親子で楽しみながら子育てができるよう、情報交換と友だちづくりのきっかけとなる場を設けて、参加者の交流を行っています。

※「にこにこkids(安中公民館)」は、令和7年3月まで中止です。

■ママたちのためのリフレッシュ講座「トールペイント教室」
初めての人も楽しく参加できる講座です。少しの間、お子さんと離れてリフレッシュしませんか?
とき：11月20日(水)10時～12時
ところ：市保健センター(研修室)
※変更の場合があります。
講師：大場　順子先生
定員：12人　※託児ができます。
参加料：無料(材料費500円)
受付開始：11月5日(火)

■豚肉とじゃがいものシャキシャキ炒め
▽栄養価(1人分)
エネルギー：149kcal
たんぱく質：7.6g
脂質：6.2g
食塩：1.0g

▽材料・分量(4人分)
豚もも薄切り肉…120g
じゃがいも…中2個(300g)
さやいんげん…40g
しょうが…50g
砂糖…小さじ2
塩…小さじ2/3
ごま油…大さじ1

▽作り方
レシピ提供：食生活改善推進員協議会
(1)じゃがいもは皮をむいてせん切りにし、水に2回ほどさらして、水気をしっかりとる。豚肉は細切り、しょうがはせん切り、さやいんげんは斜め切りにする。
(2)フライパンに、ごま油としょうがを入れて火にかけ、香りが立ってきたら豚肉をいれてさっと炒める。
(3)豚肉に火が通ったら、じゃがいもとさやいんげんを加えて炒める。
(4)じゃがいもに火が通ったら砂糖・塩を加えてさっと炒め合わせる。

毎月19日は「食育の日」!
心もからだも健康で元気に過ごすために、普段の食生活を振り返り、食育に取り組んでいきましょう。

問合せ：子育て支援室
(【電話】62-4015)
市保健センター内(霊南二丁目45)
【E-mail】kosodate@city.shimabara.lg.jp