子育て情報

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■笑顔で子育て育児サークル
どなたでも参加できる育児サークルは、親子で楽しみながら子育てができるよう、情報交換と友だちづくりのきっかけとなる場を設けて、参加者の交流を行っています。

■第52回　わくわく交流会
～親子deダンス～
親子で楽しい時間を過ごしませんか?
楽しいおはなしや食改さんのおいしいおやつもあります。
とき：7月24日(水)10時～(9時30分受付)
ところ：市保健センター
講師：佐藤美由紀先生
対象者：市内在住で在宅で子育てをしている親子(付き添い可)
定員：親子30組(先着順)
参加料：無料
申込方法：子育て支援室に電話、もしくは二次元コード(本紙PDF版17ページ参照)から申込み

■しまばら食育レシピ～たんぱく質をプラスした一品～
『ピーマンの油淋鶏風』
▽栄養価(1人分)
エネルギー：52kcal
たんぱく質：4.1g
脂質：1.9g
食塩：1.0g

▽材料・分量(4人分)
ピーマン…5個(150g)
サラダチキン…50g
(A)白ねぎ…10cm
(A)にんにく…1片
(A)しょうが…1片
(B)しょうゆ…大さじ1
(B)酢…大さじ1
(B)オイスターソース……大さじ1
(B)コチュジャン…小さじ1
(B)砂糖…小さじ1
ごま油…大さじ1/2

▽作り方
レシピ提供：食生活改善推進員協議会
(1)ピーマンは種とへたをとり、縦4等分に切る。サラダチキンは食べやすい大きさにちぎる。
(2)Aはみじん切りにする。
(3)Bを混ぜ合わせる。
(4)フライパンにごま油を引き、Aとピーマンを炒め焼き色がついたらサラダチキンを加え、さっと炒める。
(5)(4)を器に盛り、(3)の合わせ調味料をかける。

■毎月19日は「食育の日」!
心もからだも健康で元気に過ごすために、普段の食生活を振り返り、食育に取り組んでいきましょう。

問合せ：子育て支援室
(【電話】62-4015)
市保健センター内(霊南二丁目45)
【E-mail】kosodate@city.shimabara.lg.jp