子育て情報

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■笑顔で子育て育児サークル
どなたでも参加できる育児サークルは、親子で楽しみながら子育てができるよう、情報交換と友だちづくりのきっかけとなる場を設けて、参加者の交流を行っています。

■「ママたちのためのリフレッシュ講座」に参加しませんか!
～親子deピラティス～
子育て中のお母さん方を応援するために、日常の忙しさをほんの少しだけ忘れてホッとした時間をもっていただけるように、リフレッシュ講座を開催します。

とき：9月4日(水)10時30分～11時30分
ところ：市保健センター
講師：Fumi
対象者：市内在住で乳幼児を在宅で育てている母親
定員：13組(親子)
◎予約開始8月7日(水)

■しまばら食育レシピ～たんぱく質をプラスした一品～
『トマトと豆のサラダ』
▽栄養価(1人分)
エネルギー：87kcal
たんぱく質：3.9g
脂質：4.2g
食塩：0.8g

▽材料・分量(4人分)
トマト…3個(300g)
サラダ豆…60g
乾燥わかめ…3g
玉ねぎ…1/8個(25g)
白いりごま…大さじ2
(A)しょうゆ…大さじ1
(A)酢…大さじ2
(A)ごま油……小さじ1
(A)こしょう……少々

▽作り方
レシピ提供：食生活改善推進員協議会
(1)トマトはよく洗ってサイコロ状に切る。
(2)玉ねぎはスライスして水にさらす。
(3)わかめは戻して食べやすい大きさに切る。
ごまは少したたいておく。
(4)Aの調味料を混ぜ合わせておく。
(5)(1)～(3)とサラダ豆をあわせ、Aの調味料であえる。

■毎月19日は「食育の日」!
心もからだも健康で元気に過ごすために、普段の食生活を振り返り、食育に取り組んでいきましょう。

問合せ：子育て支援室
(【電話】62-4015)
市保健センター内(霊南二丁目45)
【E-mail】kosodate@city.shimabara.lg.jp