6月4日～10日は歯と口の健康週間です

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■毎日コツコツセルフケア
歯周病・むし歯予防は毎日のケアでプラークを取り除くこと。自己流になっていないか見直して、正しいセルフケアを身につけましょう。

▽ポイント1　歯磨きの順番を決める
(1)咬合面(かむ面)、(2)外側、(3)内側と3つのブロックに分けて弱い力で小刻みに、歯の表面に対して90度にあてて磨きます。最後に歯周ポケットに対して45度にあてて磨くのがおすすめです。ほかにも…
・歯磨きは1日2回以上(おすすめは朝と就寝前)
・3分以上を目安に、時間をかけて磨く
・効率的に磨くには、電動歯ブラシも有効
・歯磨き剤は、フッ化物配合のものを選ぶ

▽ポイント2　サポートアイテムを活用!
完璧に磨いても、歯ブラシだけでは取り除けるプラークは6割程度。歯間などは、専用アイテムを活用しましょう。歯科医院で、お口に合ったアイテムや使い方を相談すると安心です。

問合せ：健康保険課健康増進班
【電話】53-1163