3月は自殺対策強化月間です

8／37

■こころのストレスをチェックしましょう
ストレスを過度にためず、うまくつきあっていくには、まずストレスの状態を知ることが大切です。『最近よく眠れない…』、『食事がおいしく食べられない…』などありませんか?

■こころのストレスを感じたら
・決まった時間に寝る、食べる、着替える、ストレッチをするなど、毎日の基本的な生活リズムを崩さないように心掛けましょう。
・情報の集めすぎはストレスになります。新しい情報に触れるのは1日2回におさえましょう。

■それでもつらいときには…誰かに相談してみましょう
電話やSNSの相談窓口などの情報を分かりやすく紹介しています。
【URL】https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

問合せ・相談：
福祉課福祉総務班【電話】53-1165
上五島保健所企画保健課【電話】42-1121
長崎いのちの電話【電話】095-842-4343(午前9時～午後10時)