いきいき百歳体操通信 Vol.34

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◆いきいき百歳体操始めませんか?
体を動かす機会が減ったり、運動したいけど一人では続かないと思っている方はいませんか。
今回は「いきいき百歳体操」を紹介します。
現在、町内25グループが、地区の公民館や個人宅など様々な場所で、週1回体操に取り組んでいます。体操後におしゃべりを楽しむなど地域とのコミュニケーションの場になっています。

◇百歳体操ってどんな体操?
DVDを観ながら行う、おもりを使った筋力運動の体操です(約40分)。
調節可能なおもりを手首や足首に巻きつけ、椅子に座ってゆっくりと手足を動かします。

◇体操するとどうなるの?
・筋力がつく
・体が軽くなる
・歩くなどの動作が楽になる
・転倒しにくい体になる

役場では希望するグループに、体操の体験会をしています。また、「毎週、体操をやってみたい!」というグループには、体操で使用する物品の貸し出し(バンド・おもり・DVD)や体操指導など、立ち上げの支援もしています。

◇体験会をしたいときは?
おおむね65歳以上の方で、5名以上のグループが対象です。希望の日時・場所などご相談ください。

家の近くで!
顔見知りの仲間と!
一緒に楽しく!
いきいき百歳を目指して体操してみませんか?

まずは、どのような体操か一度体験してみませんか。お気軽にお尋ねください。

問い合わせ：地域包括支援センター
【電話】85-2976